ブログ/2015-01-28
Tag: 【私事】
年が明けて早いもので1月も終わろうとしています。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
自分はというと、年末から年始の暴飲暴食により
軽く2キロ太りました。
いかんいかんこのままでは、せっかくワンサイズ小さくなったズボンと
短く切ったばかりの皮のベルトが穿けなくなってしまう、、、
とこのように食べすぎる太りやすい人に
おすすめのダイエット方法を紹介しようと思います。
それは、「岡田斗司夫のレコーディングダイエット」です。
岡田斗司夫？誰？
と思う人もいると思いますが、あの「エヴァ」や「トップ」で一部では
宮崎駿先生よりも有名な人物です。
このレコーディングダイエットとは、意味そのままで食べた物、飲んだ物を
記録するだけというものです。
記録することで自分がいつもどれくらい
カロリーを摂取しているのか？
じゃあ本当はどれくらいカロリーを摂取すればよいのか知り、
食べすぎに注意するというものです。
オーバーした分を運動して消費するのもいいですが、
最初から食べなければ無駄に運動しなくていいという考え方です。
このダイエットは小さなメモ帳があれば誰でも出来ますので
今年こそはやせたいと思っている人。
「レコーディングダイエット」を始めてみませんか？オススメです。
２Ｂ Ｉ、Ｔ
