Tag: 【私事】
昨年11月に体調を崩し高血圧症との診断を受け、現在塩分1日6gを目標に減塩食に取り組んでいます。
本日のお弁当
・白米 ・酢物 ・にんじん、春菊、ごぼうの牛肉巻
野菜を主に味付けはせずドレッシングを少しかけて食べています。
成果> ・体重約3㎏減り、むくみが取れました。 ・今は薬のおかげで血圧の値も安定しています。
みなさんの食事を見直してみてはいかがでしょうか?
1B T・K
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